スターバックスへの訪問は、多くの人々にとって日常の一部となっています。
しかし、カフェメニューを選ぶ際、健康やダイエットを考慮する方も少なくないでしょう。
この記事では、スタバのフードメニューのカロリーが低い順について解説し、あなたの選択をサポートします。
目次
スタバ フード カロリー低い順のトップ5
スタバのフードメニューには様々なアイテムが存在しますが、健康を気にする皆さんにおすすめしたい、特にカロリーが低いアイテムを厳選して5つ紹介いたします。
アーモンドフロランタン
129kカロリーと非常に低カロリーで、アーモンドフロランタンがトップに立ちます。
そのサクサクとした食感と、ナッツの豊かな旨みが絶品です。
カロリーを気にしつつも、美味しさを求める方には打ってつけの一品です。
お店での一息の時間や、お家でのおやつとしてもぴったりです。
ハム＆マリボーチーズ 石窯フィローネ
195kカロリーで提供されるこのフィローネは、ハムとマリボーチーズの絶妙な組み合わせが魅力となっています。
チーズのコクとハムの旨味が絡み合い、食べ応えも十分。
朝の軽い食事や、ランチのサイドメニューとしてもおすすめです。
カフェラテやアイスコーヒーとの相性も抜群ですよ。
グリーンスムージー
200kカロリーという低カロリーで、健康志向の方々から高い支持を受けているのが、グリーンスムージーです。
フレッシュな野菜の風味をしっかりと感じることができ、栄養もたっぷり。
一杯で満足感もあり、忙しい朝の栄養補給や、ランチ後のデザートとしてもぴったり。
清涼感もあり、暑い日にもおすすめの一品です。
クラブハウスサンド 石窯カンパーニュ
220kカロリーというカロリーで、クラブハウスサンドの石窯カンパーニュは具材のバランスがとても良いです。
パンのもちもちとした食感と、具材のジューシーさが絶妙。
さっと食べられるので、忙しい日のランチや、ちょっとした軽食としても最適です。
こちらもドリンクとの相性が良く、リピーターが多い一品となっています。
チキン＆チーズクリーム 石窯カンパーニュ
チキンとチーズのクリーミーな組み合わせが魅力の、225kカロリーの石窯カンパーニュです。
濃厚な味わいながらもカロリーを抑えた一品は、食事のメインとしても、サイドメニューとしても楽しめます。
ジューシーなチキンと、クリーミーなチーズが絶妙にマッチしています。
何度でもリピートしたくなる、スタバのフードメニューの中でも人気の一品です。
カロリーが低いメニューの選び方
カロリーを気にして食事を選ぶ際、どのようなポイントに注目すればよいのでしょうか。
ここでは、カロリーが低いメニューの選び方に焦点を当てて、そのポイントを詳しく解説いたします。
野菜や果物が多い
野菜や果物を多く取り入れたメニューは、栄養価が高く、カロリーが低いことが特徴です。
野菜や果物は、水分や食物繊維が豊富で、満足感を得られるため、少量での満腹感が得られます。
また、彩りも良く、見た目にも鮮やかなので食欲をそそります。
ダイエット中や健康を気にする方には、特におすすめの選び方となります。
トッピングが少ない
トッピングを控えることで、無駄なカロリーの摂取を避けることができます。
特に、クリームやシロップ、ナッツ類などのトッピングはカロリーが高いものが多いので注意が必要です。
シンプルなメニューを選ぶことで、本来の食材の味を楽しむことができますし、健康的な食生活を維持するのに役立ちます。
食事の際は、必要なトッピングだけを選ぶことで、カロリーを上手にコントロールできます。
揚げ物ではなく、焼き物や蒸し物
揚げ物は美味しいですが、油分が多く、カロリーが高くなりがちです。
焼き物や蒸し物は、食材の旨みを引き出しつつ、油分を控えることができます。
特に、魚や肉の焼き物は、素材の風味をダイレクトに感じることができ、満足感も高まります。
日常の食事選びにおいて、調理法に気を付けるだけで、大きなカロリーカットが期待できます。
カロリー表示についての注意点
健康やダイエットを意識する中で、メニューのカロリー表示は大変重要な情報源となります。
しかし、表示を鵜呑みにするのではなく、いくつかのポイントに注意を払うことが求められます。
サイズによる違い
多くの飲食店で提供されるメニューは、サイズによってカロリーが異なることが一般的です。
例えば、コーヒーショップでのドリンク。Sサイズは150kカロリーであるのに対し、Lサイズは250kカロリーといった具体的な違いがあります。
特に、大きなサイズを選ぶ際は、カロリーもそれに比例して増加するため、意識して選択することが大切です。
サイズの選び方一つで、日々のカロリー摂取量を大きく左右することもあるので、注意が必要です。
カスタマイズの影響
最近では、自分好みにカスタマイズできるメニューが増えていますが、それがカロリーにどれだけの影響を与えるかは注意深く確認が必要です。
例えば、サラダにドレッシングをたっぷり追加した場合、100kカロリー以上も増加することがあります。
また、ドリンクにホイップクリームやシロップを追加することで、思わぬカロリーオーバーとなるケースも。
好きなトッピングやソースを楽しむ際には、その分のカロリーも考慮することが大切です。
季節限定メニューの確認
季節限定のメニューは、新鮮で魅力的ですが、カロリー表示が直接メニュー表にないことも。
しかし、多くの店では、店内掲示や公式サイトにその情報を提供しています。
特に、フェスティブシーズンに出されるリッチなメニューは、カロリーが高めのものが多い傾向にあります。
新しい味を楽しむ前に、しっかりとカロリー情報をチェックして、バランスよく食事を楽しみましょう。
まとめ
スタバのフードメニューは、多彩なラインアップが魅力です。
健康やダイエットを気にする方も、上手にメニューを選べば、美味しく楽しめることでしょう。
この記事が、あなたのスタバでの選択の一助となれば幸いです。
