タリーズコーヒーで美味しくカロリーを抑えたい、そんな願いを叶えるためのメニューガイドです。
ここでは、カフェでの楽しみを妥協せず、健康にも気を配れる選択肢を紹介します。
カロリーを意識したドリンク選び
タリーズコーヒーでは、カロリーを抑えつつも美味しさを楽しめるドリンクがたくさんあります。
シンプルなブラックコーヒー
ブラックコーヒーは、タリーズで最もカロリーが低い選択肢の一つです。
コーヒー豆の種類や焙煎方法によって異なる風味を楽しめ、カフェインの摂取も控えめにできます。
カロリーはたったの5kカロリーからと、ダイエット中の方にも安心です。
無糖であればカロリーを気にすることなく、コーヒー本来の味わいを楽しめます。
ブラックコーヒーは、健康への影響も少なく、朝のスタートや仕事中のリフレッシュに最適です。
爽やかなアイスコーヒー
暑い日にぴったりなアイスコーヒーも、カロリーが低いドリンクの一つです。
氷をたっぷりと使用することで、飲みごたえがありながらもカロリーを抑えられます。
カロリーは約5kカロリーからと、ブラックコーヒーと同様に低カロリーです。
アイスコーヒーはさっぱりとした口当たりで、暑い季節のリフレッシュに最適です。
氷の量を調整することで、お好みの濃さを楽しむことができます。
ヘルシーなソイラテやアーモンドミルクラテ
ソイラテやアーモンドミルクラテは、乳製品を使用しないためカロリーを抑えられます。
ソイラテは約160kカロリー、アーモンドミルクラテは約170kカロリーと、カフェラテに比べてカロリーオフです。
植物性ミルクは、乳糖不耐症の方やヴィーガンの方にも適しています。
また、これらのドリンクは栄養価が高く、ビタミンやミネラルも豊富です。
ソイラテやアーモンドミルクラテは、カロリーだけでなく健康にも気を使いたい方におすすめのドリンクです。
カロリーオフのフードメニュー
カフェでの楽しみはドリンクだけではありません。タリーズコーヒーでは、カロリーを気にする方にもぴったりのフードメニューが揃っています。
低カロリーなスイートポテト
ヘルシーながらも満足感のあるスイートポテトは、カロリーが220kカロリーと控えめです。
自然の甘さが引き立つスイートポテトは、砂糖を加えずに焼き上げられています。
食物繊維が豊富で、小腹が空いた時のスナックに最適です。
カロリーが低いだけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれています。
甘くてヘルシーなスイートポテトは、カフェタイムの小さなご褒美としてもおすすめです。
栄養豊富なタリーズヨーグルト
タリーズヨーグルトは、120kカロリーという低カロリーながら栄養バランスが優れています。
低脂肪でありながら、カルシウムやプロバイオティクスが豊富に含まれています。
軽い食感で、どんなドリンクとも相性が良いです。
無糖なので、カロリーを気にせずに健康的な味わいを楽しめます。
タリーズヨーグルトは、体に優しい食事や間食として最適です。
ヘルシーなさつまいもチップス
さつまいもチップスは、160kカロリーという低カロリーで食べ応えがあります。
軽くてサクサクの食感が特徴で、お茶請けにも最適です。
自然の甘さと塩味のバランスが絶妙で、ついつい手が伸びてしまいます。
保存料や添加物を使用していないため、安心してお召し上がりいただけます。
さつまいもチップスは、ヘルシーながらも満足感のあるスナックとして人気です。
カロリー低い新作メニュー
季節の変わり目には、タリーズコーヒーから新しい味わいが登場します。特にカロリーが低い新作メニューをご紹介します。
香ばしいほうじ茶ラテ
ほうじ茶ラテは、その香ばしい風味が特徴で、カロリーは160kカロリーです。
独特の焙じた香りが心地よく、リラックスタイムにぴったりです。
ミルクのまろやかさがほうじ茶の味わいを引き立て、コーヒー以外の選択肢を求める方におすすめです。
砂糖を加えずに自然な甘みを楽しむこともでき、カロリーをさらに抑えることが可能です。
ほうじ茶ラテは、日本の伝統的な味わいを現代風にアレンジした、心温まるドリンクです。
フレッシュなりんごストレート100%
りんごストレート100%は、100kカロリーと非常に低カロリーなジュースです。
新鮮なりんごのみを使用し、添加物は一切使用していません。
果汁そのものの甘みと酸味が絶妙で、さっぱりとした後味が特徴です。
ビタミンやミネラルが豊富で、健康を意識する方にも最適です。
りんごストレート100%は、自然の恵みをそのまま味わうことができるフレッシュなジュースです。
爽やかなヨーグルト＆アサイースムージー
ヨーグルト＆アサイースムージーは、カロリーが190kカロリーで、栄養満点です。
ヨーグルトの乳酸菌とアサイーの抗酸化作用が健康をサポートします。
クリーミーなヨーグルトとアサイーの組み合わせが新鮮で、飲みごたえがあります。
天然の甘みと酸味が絶妙で、甘さ控えめながら満足感があります。
ヨーグルト＆アサイースムージーは、健康と美容を意識する方に特におすすめのメニューです。
カロリーを抑えたトッピングの工夫
カフェでのお楽しみ、トッピング。しかし、カロリーが気になる方にとっては悩ましいところです。そこで、カロリーを抑えつつも満足できるトッピングの工夫をご紹介します。
トッピングを控える
カロリーを抑える一番の方法は、シンプルにトッピングを控えることです。
特に、カロリーが高めのホイップクリームやシロップを使わないことで、かなりのカロリーオフになります。
ドリンクの本来の味を楽しむことで、新たな美味しさの発見があるかもしれません。
カロリーを気にする方は、トッピングを省くことで、安心してカフェタイムを楽しめます。
また、トッピングを控えることは、健康的な飲食習慣への第一歩とも言えます。
ホイップクリームやシロップの代わりに
ホイップクリームやシロップの代わりに低カロリーなトッピングを選ぶことも一つの方法です。
例えば、シナモンやカカオパウダーは、風味を加えつつもカロリーを抑えられます。
また、低カロリーの甘味料を使用することも、カロリーオフの一つの手段です。
このような工夫をすることで、カロリーを抑えつつも、飲み物の楽しさを損なわずに済みます。
味の変化を楽しむことで、新たなお気に入りの組み合わせが見つかるかもしれません。
健康的なフルーツトッピング
フルーツをトッピングとして使用するのも、健康的かつカロリーを抑える良い方法です。
新鮮なフルーツやドライフルーツを使うことで、自然な甘みと栄養をプラスできます。
例えば、ベリー類やバナナは、カロリーが低く、抗酸化作用も期待できます。
フルーツトッピングは、見た目にも華やかで、ドリンクをより特別なものに変えてくれます。
フルーツの自然な甘さや酸味がドリンクの風味を引き立て、健康的な楽しみ方を提供してくれます。
タリーズでの賢いメニュー選び
タリーズコーヒーでのカフェタイムを満喫しつつ、カロリーにも気を配ることが可能です。カロリーを気にしながらも、美味しさを損なわない賢いメニュー選びのコツをご紹介します。
カロリー表示をチェック
まずは、メニューのカロリー表示をしっかりとチェックしましょう。
タリーズコーヒーでは、ドリンクやフードのカロリーが明示されているため、選択に役立ちます。
特にドリンクの場合、ミルクやシロップの量によってカロリーが変わることもあるので注意が必要です。
カロリー表示を意識することで、自分に合ったヘルシーな選択が可能になります。
カロリーが低いアイテムを選ぶことで、罪悪感なくカフェタイムを楽しめます。
バランスの良いメニュー選び
ドリンクとフードの組み合わせにも、バランスを考えることが大切です。
例えば、カロリーが高めのドリンクを選んだ場合は、フードは軽めにするなどが良いでしょう。
逆に、食事代わりになるようなフードを選ぶなら、ドリンクはシンプルなものを選びます。
このように全体のバランスを考えることで、満足感は保ちつつカロリー過多にならずに済みます。
また、バランスの良いメニュー選びは、健康的なライフスタイルにもつながります。
飲み物とフードの組み合わせ
飲み物とフードの組み合わせを工夫することも、カロリーを抑える上で効果的です。
例えば、カフェラテにはサンドイッチよりも軽いスイーツを合わせるなどが良いでしょう。
また、フードがメインの場合は、ドリンクはカロリーオフのものを選ぶと良いです。
このようにドリンクとフードを上手に組み合わせることで、満足感を保ちながらカロリーコントロールができます。
飲み物とフードの組み合わせは、美味しさも追求しつつ、カロリーを意識する上で重要なポイントです。
まとめ
タリーズコーヒーでは、カロリーを抑えたいという願いを叶える多彩なメニューが揃っています。
シンプルなドリンクからヘルシーなフード、季節の新作まで、カロリーを意識しながらもカフェタイムを満喫しましょう。
※最新の情報は、公式ホームページやSNSでの確認をおすすめします。
